如何面对抑郁症患者？-了凡心疗愈
如何面对抑郁症患者？
抑郁症患者的心灵多半是敏感而脆弱的,因此我们常人对他们的态度可能会引起他们心理上的一些微妙的变化。所以跟抑郁症患者相处是一门独到的技术活，因为人们对于抑郁症的偏见短见导致在与TA们相处起来显得尤为困难，双11交易额弄不好会造成二次伤害，人们对“抑郁症”的常见反映：“你生活条件挺好的了，你还不满意，还想怎样 ”、“抑郁症?瞎扯!你这种逗比都能得抑郁症林春明 ，那全世界都没有正常人了”、“抑郁症啊就是想太多了”、“谁没抑郁过啊?神经病、内向、孤僻”、“别矫情了，就你事多，玻璃心”，“一看你就是抗压能力太弱、意志力不够强”……
抑郁症这个病最难最难的就是墨西哥跳豆，完全不被理解。大家持有的态度是，要么觉得你不是病，是作，要指责你;要么觉得你是精神病患者，要远离你。两种态度都很残忍。其实，抑郁症患者已经陷入深度自责了张政雄，觉得别人都能好好的，为何就我有问题?他们会否定自己，觉得自己不好，给别人添麻烦了。外界不明白他们是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的误解或轻视，这会让抑郁症患者陷入孤独与绝望，让本就黑暗的生活雪上加霜。不要讲大道理灌鸡汤
大众目前对于抑郁症基本上是没有什么认识。比如通常会去劝处在抑郁状态的人：“谁没有不开心的时候，你想开点就好了”、“多出去走走，呼吸下新鲜空气就好了”……这样的劝解虽然是为了对方好乾坤九变，出发点是善意，但对于陷入抑郁的人来说，他们根本不需要周围人的这种大道理，而且，这种轻描淡写的劝解，是对巨大痛苦的否定。因为你根本不能感同身受那种如同地狱般的煎熬。恰当的陪伴方式很重要
恰当的方式是：给他们关注、陪伴、尊重与接纳。
1.不试图改变对方，允许他们表露出痛苦、悲伤、愤怒等情绪; 如果她找你聊天，你就听她胡说八道吧，管她说啥呢。不要插嘴，不要打断。偶尔回应，让她知道你在听就好。
2.不把他们当成奇怪的人，而是把抑郁症当成感冒、发烧、阑尾炎这样正常的病。抑郁症被称作情绪的感冒洪煦榆，当然它的症状比感冒严重得多。
3.请让他们感知到，生病不是他们的错，他们是无辜的，不管发生任何事，我们愿意陪他们一起去面对。
4，如果她安安静静的啥也不说。那你也不要说话。就坐在她身边就行。偶尔用手抚摸她头，以表示你是存在的，支持她。关怀她的。尽管她不一定感受得到——因为完全沉浸在自己世界里了。
5，不要逼她吃饭，不要逼她睡觉，不要逼她出门。吃饭会吐，睡觉翻来覆去睡不着，出门和没出门一样，而且完全不看路，会有危险。建议出门要陪同。吃饭弄小小份，哪怕是零食。睡觉顺其自然吧天津五中，帮她买个光线柔和的小灯。
6，不要对她的病妄加评论，说一些你以为是鼓励，对她而言是灾难的话。诸如，“抑郁症没什么大不了的，你要坚强起来。”——这种话只会让处于抑郁症中的人怀疑自己。遵医嘱吃药求助心理疗愈
相比其他致命之疾来说，抑郁症是完全可以预防和治愈的。但许多人误以为，人只有严重到对生活完全丧失兴趣，才值得去寻求帮助。抑郁症患者往往很聪明亦很努力，他们常常在有初期症状的时候，咬牙坚持，认为自己大概只是矫情事儿，挺一挺就过去了，他们甚至更苛刻地要求自己像个健康人那样生活、工作。
乔任梁去世的消息传出后，有网友通过旧有信息扒出乔任梁曾经通过听音乐、写字画画、旅行等方式放松身心、努力自救。然而，对于绝大多数抑郁症患者来说，扛着并不是一个明智的办法，因为这不是一个仅凭意志就可以与之对抗的疾病。而且杨贯一，乔任梁在生前最后一段时日里仍在剧组高强度拍戏，可能对病情也是不利的。
更善待自己、善待生活的方式是：倘若你感觉不适，请及早寻求专业的诊断和帮助。就像口渴了要喝水，骨折了要养伤，抑郁症作为一个生理、心理可见的疾病，它值得你认真地给它一剂药方。 要想帮助别人先要成为自己的疗愈师
与抑郁症的抗争不仅是患者一个人的事，也是作为亲朋好友每个人的事。如果发现身边的朋友陷入了抑郁症，如果你想要帮助TA，你们自己就要先有一个稳定的心态，很多时候抑郁症患者会无意识当中向四周投射他们的负向情绪，作为家人或者亲密的人很容易被这种负向情绪感染，自己也跟着抑郁了！
所以如你想要疗愈别人，首先你要把自己的状态稳定下来，成为自己的疗愈师， 你才能帮助别人疗愈别人， 因为在心身疗愈之前你做什么都不会成功，因为你被积累的情绪所困扰，你沉醉于头脑编制的自己故事里，你不能心身合一，所以你从来没有完全地笑,你从来没有完全地哭,你从来没有完全地怒,你从来没有完全地恨,你从来没有完全地爱,没有一件事是做得完全的,因为存在时间世界的头脑只关注过去跟未来，唯独忘记了当下的世界......
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抑郁症是由于神经递质摄取不平衡导致的心境障碍，神经递质[包括5-羟色胺（5- HT）、去甲肾上腺素（NE）和多巴胺（DA）]低下致抑郁，升高则抗抑郁，这就是抑郁症的单胺假说。单胺通过单胺氧化酶所降解，当该酶功能亢进时，降解单胺能力增强，单胺传导功能低下，致抑郁；当该酶功能低下时，降解单胺能力减弱，单胺传导功能增强，抗抑郁。在临床治疗抑郁症已经十分的成熟了，所以在生理层面治愈抑郁症是全然没有问题的，抑郁症之所以被谈论的频率如此之高，是因为这不仅是一种生理疾病，更多的是心理疾病，很多时候是未显化状态的，所以意识不到自己的问题才是抑郁症患者最大的问题！《了凡心疗愈》让您从情绪入手从认知的角度帮你摆脱抑郁症的困扰名佳花园三区，与坏情绪说拜拜，成为自己的疗愈师，在当下遇见更好的自己！海外主流心理治疗策略包括
认知行为疗法
这是在西方占主导地位的心理疗愈方法，认知行为治疗(Cognitive-behavioraltherapy，CBT)是一大类包括了认知治疗和行为治疗的心理治疗方法，是通过改变个人非适应性的思维和行为模式来减少失调情绪和行为，改善心理问题的一系列心理治疗方法的总和。目前，CBT已经成为世界上流行最为广泛，被使用最多的心理治疗方法。从上个世纪80年代我国心理治疗专业恢复以来，CBT以其短程有效、结构化、操作性强等优势深得心理卫生工作者的青睐，在教育、卫生、社会福利等领域得到一定范围的应用，CBT已经成为心理咨询师、心理治疗师、学校心理健康教师、社会工作者必备的技能。森田疗法
森田疗法是20世纪20年代日本精神病学家森田正马博士创立的一种基于东方文化背景的、独特的、自成体系的心理治疗理论与方法。这种具有独特哲学色彩和人生理论的日本认知行为疗法，不仅仅作为心理疾病的治疗方法存在，其中许多理论亦可用于调节我们平常的心理健康，其核心宗旨是：为所当为，顺其自然。《了凡心疗愈》意识疗法
这是一种自我疗愈的方法当人处于抑郁症状态下的时候一般是将自己的意识投射到过往，那个早就消失了的不存在的过往，自己被卡在那里动弹不得，并以此作为素材在头脑编制故事，在故事里自己是受害者，抑郁症患者始终沉浸在悲愤的哀怨之中，沉醉在及头脑编制的故事中，在故事中自己是一个受害者，因为别人的错误对待和曾经的伤害事件，自己成了无辜的受害者，要摆脱委屈和悲伤，除非施暴者忏悔改变，或者时间可以倒流唐老鸭从军记，让一切不该发生的不曾发生，否则，自己就还是那个受害者史蒂夫旺达，只能继续着那份无奈的悲伤故事。
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各种治疗抑郁症方案对照表
抗郁方案
临床副作用
疗程费用
百忧解（prozac）
又名氟西汀，颤抖戒断反应，记忆力衰退，失眠，诱导自杀倾向言语模糊表达力受影响。
3个月为一个疗程
大约1800-2500元
西普妙（citalopram）
恶心肠胃不适，嗜睡，肥胖，增强24岁以下青少年自杀意愿，戒断反应，记忆力衰退。
3个月为一个疗程
大约2000-3000元
赛乐特(seroxat)
焦虑，攻击行为，戒断反应，肥胖，性功能障碍，嗜睡、出汗、震颤，记忆力衰退。
3个月为一个疗程
大约2000-3000元
左洛复(zoloft)
又名舍曲林，相对副作用比较少，但亦存在戒断反应（精神类药物擅自停药都很危险）
3个月为一个疗程
大约1500-2000元
电击疗法（ECT）
肌肉疼痛、头痛、思维混乱和记忆衰退，木僵及认知功能障碍，性功能下降滴草由实，不自信。
8-12次为一疗程
大约1000元/次
了凡自然疗法
（naturopathy）
自我疗愈修正认知偏差，获得心动力，从心理跟生理两方面调理预防复发戒断心理自我疗愈免费生理治疗随行就市
备注
在生理治疗的抗抑郁药物一般为SSRI类抗抑郁药，其药理作用均为五羟色胺再摄取抑制，如司瑞康/维思通等，除此还有NA（去甲肾上腺素），DA（多巴胺）类抗抑郁药，如安非他酮，文拉法辛等，但均有副作用，陆蓉之自我心理疗愈在预防复发跟停药的戒断反应药物依赖有很好的作用。
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了凡心疗愈
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了凡寄语
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