单手硬拉200公斤本间芽衣子！单手卧推100公斤净头寸贺维艺！这哥们儿是赛亚人吗悠品购物网？韩宥拉！-全球健身指南丘挺


说到大力士
我们总会想到那些
大腹便便的山峰一样的男人


但下面这一位
职业力量举选手
不仅被称为力量举界的天才
年仅23岁就屡屡创下惊人记录
外号“轮子哥”

单手杠铃卧推100公斤
单手硬拉200公斤
看看什么叫你的极限只是人家的热身


从小在纽约布朗克斯贫民窟长大
的轮子哥
为了保护自己贠璐，陈杏衣每天想着让自己
变得更加强壮

她的妈妈同样支持儿子
用两个40磅混凝土块
和一把扫帚柄做出来了
他人生中的第一根杠铃


来看一下他的惊人力量水平
身高1.85cm、体重115公斤的拉里
在2017年世界力量举比赛中
他创下了
总成绩1032公斤的世界记录

深蹲367公斤
卧推277公斤
硬拉388公斤

这种强大的力量
源于他同样惊人的训练日常
100公斤杠铃卧推
一组62下
跟闹着玩似的...
▼

227公斤的哑铃卧推

硬拉
杠铃杆不够长的问题
已经不是拉里第一次抱怨了

极限卧推281公斤

极限重量的深蹲
375公斤

更有趣的是
如今的Larry开始转战健美
（毕竟力量举对身体负荷太大了）
参加了2018NPC黄金海岸古典赛
第一次比赛就拿到了全场冠军

Larry说要试着向职业运动员转型
这可能也意味着
这个刚刚23岁的力量天才
可能马上就要成为
目前最强壮的健美运动员

看完轮子哥的故事
其实也给我们一个启示
其实力量与肌肉
从来都不冲突
作为健身爱好者乐朗乐读，肌肉力量
是一切训练的基石

我们虽然都知道
肌肥大的最佳重量范围是8~12RM
但是你应该有意识地提高
自己的极限力量
而你的RM也应该是不断提高的

基本上每三周就应该有一次突破
你可能一开始只能做5次
没关系七人食客，每次训练日
都在有效重量的基础上
加一组极限重量的突破

看看轮子哥吧
过头推肩183kg的身材
多么漂亮

力量重生豪门淑媛，就是一切的根基