要成为“胸”神，必须谨记这五点！-学点美胸美体

对于身体，我们总是喝着枸杞泡的水，却一面熬夜；关灯躺在看手机，开个护眼绿；暴饮暴食后，吃个健胃消食片……这些一边自杀一边养生的不合理养生方法。不仅没有任何的用处，还可能使身体越来越差。

同理，胸部是女性最柔弱的器官，免疫力比较低。不好好保养，容易引发乳房疾病如乳腺增生、乳房纤维瘤等等。女性乳房要如何保养呢？
一：选择合身的胸罩
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。
小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹哦。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。

二：健胸运动
适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。
方法：最简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。
小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。夏天正是最佳丰胸季，如还不知道怎么丰胸，加薇信：lirenfx 一对一教你抓住机会变大胸。

三：经常按摩
通过按摩能舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
小贴士：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养胸部皮肤。

四：冷热水交替
沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能姜柔伊。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。
方法：莲蓬头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，章慕良对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。
小贴士：沐浴同时祛除胸部老化角质，能使肤质更加紧实。

五：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持。

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