兰州/塔尔寺/青海湖/贵德/西宁双飞六日 独立成团 全程0自费 特价899元/位 仅限4月5日 寻梦青海湖-定州东方环球旅行社
寻梦青海湖 兰州/塔尔寺/青海湖/贵德/西宁双飞六日 独立成团 全程0自费 特价899元/位 仅限4月5日
行程概况：
第1天{石家庄-兰州}
餐饮：中住宿：(三星/舒适 ) 兰州
自行前往石家庄正定机场，接机后返回宾馆休息。参考航班： 河北航空NS3297 (07:35-09:35)
温馨提示
舌尖上的兰州：
1、鼎鼎大名的兰州牛肉面——百年老字号“马子禄”、金鼎牛肉面；
2、劲道西北面食——扁豆面、浆水面、羊肉面片、炒面、“风云”老字号炸酱面等；
3、特色小吃——鸡蛋牛奶醪糟（曾上过舌尖上的中国）、灰豆子、甜胚子、酿皮子、晶糕，各式烤肉
4、正宁路夜市小吃街是老饕的必去之地，这里汇聚了兰州各种特色经典美食。
第2天{兰州—西宁--塔尔寺--互助}
餐饮：早,中住宿：(四星/高档 ) 西宁当地
早餐后乘车前往西宁(约3.5h)，参观藏传佛教黄教六大宗主寺之一、黄教创始人宗喀巴大师出生地——【塔尔寺】（游览时间约2h）,欣赏塔尔寺三绝：壁画，堆秀，酥油花。塔尔寺不仅是中国的黄教圣地双人打僵尸无敌版，而且是造就大批藏族知识分子的高级学府之一。寺内八宝如意塔、大金瓦殿、小金瓦殿、大经堂等气势磅礴的建筑孔庆祥，感受佛教浓厚圣洁的气氛，了解藏传佛教的博大精深。
参观【青海藏医药文化博物馆】（游览不少于1小时），青海藏医药文化博物馆始建于2006年，是世界上唯一一座反映藏文化的综合性博物馆，目前开设有藏医史、满堂器械、古籍文献及藏药标本等十大展馆，目前为4A级旅游综合体。
第3天{西宁—青海湖}
餐饮：早,中住宿：(四星/高档 ) 西宁或青海湖
早餐参观【青海昆仑玉博物馆】。乘车前往【青海湖】，沿途欣赏“海藏咽喉”湟源峡谷地貌风光，还可以看到我国奥运筑梦工厂--多巴国家高原体育训练基地。
参观【青海湖二郎剑景区】（游览时间约2小时）；青海湖藏语名为“措温布”（意为“青色的海”），位列“中国最美五大湖泊”之首。环绕青海湖一圈沿途经过草原、沙漠、牧区、花海，可观看牛羊成群的牧场，纵情辽阔的大草原，眺望巍峨雪山，碧海蓝天，风景壮阔，令人震撼。
后参观【藏家特色村寨】1小时齐月宾，近距离的了解藏族民居特色、建筑艺术及生活方式，体验民族地区文化特色及经济建设成就尔玛阿依。看那湖尽头似与天相连，水天一色，感受高原湖泊的奇美。青海湖是我国最大的内陆咸水湖，有高原蓝宝石”的美誉。后返回西宁入住。
温馨提示
1、青海湖游览提示：
青海地区相比内地条件较为艰苦，这一路只有简陋的旱厕，请出发前早做准备。停车休息区的卫生间旁有一些当地的土特产店，不属于该产品的的购物环节。希望大家不要进入，如需购买属自愿行为，请量力而行，以免引起不必要的误会。
2、青海湖自费提示：
青海湖景区内的自费项目（区间电瓶车单程20元；青海湖游船110元/人），大家可选择步行或自费电瓶车费前往核心景区。（距离约2公里，步行约15分钟） 3、青海湖海拔提示：
青海湖平均海拔会达到3100-3300米左右木鱼馄饨，身体状况正常的内地人一般不会出现高原反应。但万一出现高原反应的话，请及时与导游联系沟通。初上高原切勿剧烈运动，不要暴饮暴食，请勿过量饮酒。注意保暖，以免生病感冒。
第4天{西宁 -贵德--兰州}
餐饮：早,中住宿：(四星/高档 ) 西宁
早餐后，乘车穿越拉脊山隧道抵达【阿什贡国家地质公园】（游览约2小时）：这里可欣赏到独特的丹霞地貌，这里是一座“土”文化内涵丰富、丹霞自然景观奇特、地质研究与科普教育价值极高的自然旅游胜地罗伦佐娜。之后经黄河大桥欣赏清澈见底的黄河水，钱其琛副总理曾在此写下"天下黄河贵德清"的词句从而使贵德黄河闻名天下。中餐后下午来到黄河亲水广场漫步（游览约30分钟），在清澈的黄河岸边采风曲洪禹。此地天蓝水清、天高云阔，是摄影留念的好地方。游览结束后返回西宁入住宾馆
第5天{西宁-互助-兰州}
餐饮：早,中住宿：(三星/舒适 ) 兰州
早餐后，前往参观【青海藏医药文化中心】（游览不少于1小时）吴嘉彤，这是目前藏区医药在西宁市的展示，是藏药精华的浓缩，通过参观游览充分认识了解文化的瑰宝，民族的精华,目前为4A级旅游综合体。后乘车前往【青海西北骄天然营养食品有限公司】，青海西北骄天然营养食品有限公司是以青藏高原优势资源为依托，立足高原、面向全国，以研发、生产、销售青藏高原藏牦牛肉系列为主的土特产品特色品牌企业。赴全国唯一的土族自治县--互助，游览【互助土族风情园】（含门票、歌舞表演、品尝土族民俗餐，体验土族民俗风情, 游览参观时间约2.5h)刀不留人。乘车返回兰州，入住酒店。
第6天{黄河母亲雕像——水车园——中山桥——回家}
餐饮：早,中住宿：
早餐后后游览【黄河母亲雕塑像】：象征着哺育中华民族生生不息、不屈不挠的黄河母亲，和快乐幸福、茁壮成长的华夏子孙。游览【古水车园】：参观最古老的提灌工具-水车，水车历史悠久，外形奇特，起源于明朝。游览天下黄河第一铁桥-【中山桥】。
中餐后前往机场，乘机返回石家庄，袁洁仪结束愉快旅行！
参考航班： 河北航空 NS3298 （18:20-20:25）
费用说明
费用包含：
交通：石家庄-兰州往返飞机票；当地全程空调旅游巴士（车型根据人数而定，
保证每人一个正座）；
2.住宿：兰州准三、 西宁准四标准间（若产生自然单间，客人需补足房差）；
3.门票：景点首道大门票；
4.用餐：含4早餐5正餐；餐标：25元/人，（正餐八菜一汤、十人一桌，不足十人则
按比例减少菜品数量和分量，沿线餐饮质量很差，请游客提前做好心理准备，不吃不
退）。
5.导游：持证优秀导游；
6.保险：旅行社责任险。
备注：儿童报价只含旅游车车位费及半餐，如产生其他费用
（如门票、占床等），则费用自理。
费用不含：
1.单房差；
2.塔尔寺讲解费、景区内小交通（骑马、游船、景区环保车、其它自费娱乐项目及私
人费用）
3.旅游人身意外险，建议旅游者购买。
预订须知
【收客标准】
1、正常年龄：25周岁-65周岁：1299元/人；
2、儿童价格:12周岁以下：成人基础上+300元/人（不占床 不含门票）同成人操作：
成人基础上+600元/人；
3、不正常年龄：12周岁-24周岁,66周岁-70周岁：+300元/人
4、同车限制：同车7人(最多7人 超出后则需全组人补交200元/人)
5、单房差：300元
礼仪禁忌
1、清真寺参观礼仪：清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，到清真寺参观
游览，特别要注意卫生，不能随地吐痰，乱扔垃圾天魔神决，不能吸烟、唱歌和大声喊叫，以
保持肃穆的气氛。礼拜大殿一般不能随便进入，若要进去，应征得教长、阿訇的同意
并脱鞋进入，不能翻阅经典等；
2、佛教寺院参观礼仪：到佛教寺院旅游，不像清真寺那样要求严格，但要行为文
明。在佛殿内不准用手乱摸佛像、佛经、壁画、法器等，更不能从上面跨越过去。在
僧众集合诵经时，不能从他们前面走来走去。参观时一般不能对着佛像指手画脚，评
头论足，大声喧哗。未经管理人员同意格雷魔法学校，不能随意拍照强悍神农。在转经轮或烧香拜佛时，应
自左向右顺时针方向、不可逆转。藏胞和僧侣的头和帽子一般不能乱摸北京顽主吧，印有藏文的
纸张不能乱扔，更不能当手纸用，刻有藏文的石头要摆放到干净的地方，不能碰击或
打碎。如果你是佛教徒，进佛寺时，把帽子摘下来，双手合掌，举到额头，表示虔
诚；
3、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，
那是臧民敬神祭品。切勿用猎枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟；
步入藏民的帐篷、局室，不可用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰；
4、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节；
5、献哈达：哈达是藏族日常行礼中不可缺少的物品。献哈达是藏族牧民迎送客人
和日常交往中使用的礼节。献哈达时，主人张开双手捧着哈达，吟唱吉祥如意的祝词
或赞词，渲染敬重的气氛，同时将哈达的折叠口向着接受哈达的宾客。宾客要站起身
面向献哈达者，集中精力听祝词和接受敬酒。接受哈达时，宾客应微向前躬身，让献
哈达者将哈达挂于宾客颈上。宾客应双手和掌于胸前，向献哈达者表示谢意。
6、藏族生活中的礼仪：青海各个民族禁忌的内容大不相同。各族群众的宗教意识
十分浓厚，特别对那些一尘不染、严格过宗教生活的信徒，不能表示看不起、不信
任，或者问这问那，引起反感。藏族由于受宗教影响深刻，生活中禁忌的内容很多。
忌食圆蹄牲畜和有爪子的动物，如骡、马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉。进帐篷时以
男左女右的方式进入，也以男左女右顺序就座。坐定后不能东倒西歪，腿不能伸向供
佛和老年人的方向，供佛的酥油灯上不能接火吸烟或点蜡烛，佛像前必须保持清洁，
不能用自己的器具去缸内取水，不能跨越亲人衣服，不能故意打狗，不能用枪射击秃
鹫和老鹰才子骂小花，不能在畜棚圈内大小便，不能在众人面前放屁，更不能走进帐篷指手画
脚，说三道四，不能说不吉利的言词等。一般情况下，进入帐篷，一定要和颜悦色，
尽管语言不通，可伸出大拇指，表示对主人的赞美，这便是同主人建立和谐关系的开
始；
7、回族生活中的礼仪：回族和撒拉族的禁忌受到伊期兰教的深刻影响。禁食猪肉
和狗、马、骡、驴等不反刍动物的肉及一切动物的血，不食自死之物，凡宰食牲畜，
须请阿訇或廉长者按教规屠宰，外教人或不清廉的教内人所宰食肉，均视为不洁。禁
止吸烟饮酒。舀惚、倒水要顺手不能反手等等。土族也忌食骡、马、驴肉，忌讳他人
到牲畜圈内大小便，上炕就座，忌讳坐到主人家的枕头被子上，生孩子后一个月内家
中禁止来人，忌穿戴不规范的妇女在长辈前走过，忌清晨出门办事碰上空桶及不净之
物李连正。
温馨提示
购物提示：
1、塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客
购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观
看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需
要特别小心。
2、不要在青海购买任何野生动物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的头骨等等。这
等于在支持青海日益猖獗的对野生动物的偷猎行为。而事实上如果你在离开当地时被
发现携带有这些物品，你自己很可能会面临很大的麻烦。
高原缺氧反应及其防治措施：
1、青藏高原因海拔高、空气稀薄，因而形成了以低气压。缺氧、低温、太阳辐射
强、日温差大、大风、干燥等为显著特点的高原气候。从低海拔地区来高原的游客，
由于气候等方面的急剧变化，超过了正常人机体自动调节的限度，进入高原反映是最
常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、
老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸
急促、恶心、呕吐、失眠等。一般情况下大约一两天，以上症状都会逐步减轻或消
失。多则五至七天内即可逐步适应高原环境，胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状将消
失库尔德王 ，或者大有好转，有些人用吸氧来缓解高原不适症，这对暂时解除不适有作用，如
果缺氧症状不很严重，静静休息时有所缓和或减轻，最好不要吸氧，以便早日适应高
原环境，获得理想的旅游效果。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。
2、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大理事例证明，
保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反
之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便过度紧张的人，反面增加大脑组织的耗氧量，
从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
3、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入
高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐。适当服西洋
参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。
4、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差较大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹
克衫，同时带好墨境、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定
等物品。
5、适应性锻炼。来高原旅游之前开展爬山、跑步、打球、负重、行军等大运动量的
体育活动，这对机体适应缺氧环境能起到积极作用。进入高原初期，活动不能过于激
烈。高原气温低，随气温急剧变化，要及时更换衣服，作好防冻保暖工作，防止因受
冻而引起感冒。
6、进入高原后，高原不适应症状愈来愈重，就是在静息也十分明显者，应立即吸
氧，送医院就诊，以防因急性高原肺水肿而造不良后果。
备注说明
1、以上行程以当地接待社为准，在不减少景点的前提下（政策性关闭除外），本社保留调整行程顺序的权利；因天气，政府政策调价，人力不可抗拒的自然因素，不能完成或延误上述行程，我社不负赔偿责任；
2、所有产生的费用客人自理，行程中所列景点，如门票遇政府政策性调价或季节性
调价，差价由客人现付当地接待社。
报名地址：定州市清风南路阳光2008小区对面东方环球旅行社（泡泡堂KTV）南侧
电话：0312-2337993 15712587199（同微信）
