做事散漫是“懒癌”发作？也可能其实是抑郁了-守护心血管

近来，小达愈发觉得自己就是个懒癌末期患者。自己懒到已经不愿意好好工作了千莲护元，每天的精力只够他完成正常工作量，只要偶尔有一天多了一点工作，他就能郁闷到第二天太阳下山神兽养殖场。连回家家人也说他最近真是越来越懒了娄彩敏，周末只知道睡到天昏地暗，除非吃喝拉撒否则坚决不离床殷光栋。小达觉得很悲伤璇玑姑娘。
精力不足是抑郁症的表现之一
其实职场上像小达这样的人真的不少。其中有些人会陷入一种自责的状态，认为是自己太懒导致工作上的不顺利姚皓焱。但情况有可能不是这样的。
事实上，有些抑郁症患者也常常会表现出行动迟缓、做事心有余而力不足宥溪，这其实和懒不懒惰没有任何关系，只是因为抑郁症会使人的大脑和机体功能受到损伤，一些在正常人看来微不足道的小事都能够让他们精疲力尽，更别提是工作、学习了。
少吃面包多吃多糖食品
一经确诊为抑郁症，那么除了需要接受药物及心理干预治疗外，日常的饮食习惯上也应作出相应调整，以助病情恢复。
首先，抑郁症患者日常饮食上留意不能大量的饮酒黄楚淇，这是因为饮酒过量会使人愈加心情低落，唐山女子医院同时应避免进食碳水化合物蓝领妹，建议少吃面包、馒头等发酵过的单糖食品，从而避免血糖骤升骤降产生5-羟色胺影响情绪不稳。
饮食上最好以高蛋白高纤维高热能为主。建议多吃多糖食品、富含维生素、纤维、坚果类的食品。
此外，他还建议患者日常不妨多晒太阳，褪黑素分泌增加北宋仕途，王真洁改善睡眠，从而改善患者情绪。建议多做运动，运动可以改善情绪。以上图片文字均转载自家庭医生在线冴月麟,目的在于传递更多信息。如果侵犯作者权利,请及时告知宋文善，我们将立即删除。