学龄前的宝宝该做哪些运动红楼如玉君子，您家宝宝落后没?-育米成长记

你不一定要点蓝字关注我的
学龄前儿童适合什么运动
1
首先，选择好适宜的运动项目。幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段蒙托克怪兽，可供选择的运动项目很多普埃尔塔，包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质，娱乐身心为目的淳常在。
2
其次，怎样选择运动项目。运动锻炼的项目很多，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果自相矛盾造句 。如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。
3
最后，幼儿运动应具有科学的指导性，运动量安排要合理。制定和选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小星媒舵手，对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大宦海通途，又没有节奏汉末卫公子，则身体健康也会受到不良影响。


儿童运动注意事项
1
练肌肉
在人的生长发育过程中，身高先于体重的增长幽州大峡谷，儿童是先长身高、后长体重，且肌肉含水分较多王奔宏，含蛋白质和无机盐很少重生八贤王，力量弱、易于疲劳。
2
拔河
从生理学角度来讲借金姐妹，幼儿的心脏正在发育中奇法大陆，当肢体负荷量增加时，主要是依靠提高心率来增加供血量。因此，心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗。有医学工作者曾对250名5岁至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率均高远足惊魂，赛后1小时有30%的儿童心率仍未能恢复正潘若瑶常。天龙网游小说
3
兔跳
在做兔跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的儿童来讲深圳p眼男，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
4
玩滑板车
8岁以下儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车奥尼尔多高，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育混沌圣人。
5
扳手腕
儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。另外，憋气是扳手腕时必然的现象，久之，会影响儿童心脏功能的正常发育。
6
倒立
尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

Tips
总之，针对少年儿童身体发育特点，家长可以让孩子进行跳绳、弹跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、打小篮球、游泳等体育运动，这些项目既有助于增加少年儿童的身高刘庆朋，又不会伤害身体。韩牧岑
品读之后，
愿享同感。

The end