如何消除心理疲劳 心理健康-凯风金牛

当前原来越多的职场人往往觉得比较累，失去对工作的热情、对生活的乐趣等等，朱翰墨 这是一种心理疲劳征兆，那么如何消除心理疲劳，下面心理专家较大较五个消除心理疲劳的招数马鸿旭，让心情轻松下来。

所谓心理疲劳，是指一个人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制。心理疲劳往往表现为，对生活的热情和兴趣明显降低残晋，直至产生厌倦情绪金曼龙。
如何消除心理疲劳
第一招：让生活多一些变换
不妨开动脑筋冫冖，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由永和宫主，偶尔全家人来一顿烛光晚餐蒋伟杰。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢古曼丽。
第二招：换个角度看世界
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中张婉茹，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西中锋至上。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快阳巧玥，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。
第三招：“胡思乱想”也能消除疲劳
心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出肖尔铁茨，工资又长了一倍乐鼓热线，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的、沉醉的。不过醉饮黄龙，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代朴蔡琳，要适可而止，不可本末倒至。

第四招：丢掉完美主义的枷锁
人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松;寻觅一两个知己寒夜王品木。
第五招：寻觅一两个知己
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快芦璐。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友吧。微信号：KFJN15-15




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