学英语总是坚持不下来？不如试试这三个步骤-DingWall

再不点蓝字关注，机会就要飞走了哦
前年的时候，我斥巨资购买了某英语培训机构的口语课程，为期两年绿林七宗罪。结果就是最后一年上课的次数越来越少了。
后来又购买了某健身房一年的健身卡门门果实，半年之后基本上没有在健身房出现过。
前段时间在网上参加了一个打卡读书的活动，与网友组队对抗惰性，一年读52本书，其结果，你们大概也猜到了，读了几本书之后，就退出那个群了。

我相信这是很多人都有的问题，我们为什么做事情无法坚持？无法坚持学习，无法坚持健身，无法坚持减肥，无法坚持让自己变的更好。

无法坚持，劢不是因为毅力不够，而是因为方法不当。我们大部分人学习英语，都是今天想起来，今天学习一点，明天有事情在忙，没有时间学习，然后从此就不再学了。健身也是一样，今天下班没事，就去健身房练练，明天下班同事聚会，就不去了，然后女巨人大作战，就没有然后了。

那这种状态有没有办法改变呢陈浥萍？
当然有，如果你能把学习英语这件事，养成一种习惯王龙基，就可以一直坚持下去，达成目标地狱学园。
下面是具体的方法：
1
找出一种简单又明显的暗示
以学习英语口语为例，我们学习英语的目的，是练习好口语，可以跟老外对话鄂友三。把学习英语的场景固定，每天早上醒来后学习15分钟。我们大部分人都有早上醒来先刷朋友圈的习惯，现在把刷朋友圈改为学习英语。那么早上醒来就是一种暗示。
2
清楚地说明有哪些奖赏
当你完成一次英语学习之后，录制一句自己新学的句子，发布在朋友圈，收获朋友的点赞、羡慕。通过朋友的点赞，来获得成就感，就是一种奖赏。此处也可替换为，将新学的句子发布在英语学习交流社区，毕竟专门的圈子才更有影响力。当然，如果你自己能交到一个老外朋友的话，我推荐每天学习完，跟老外朋友简单的聊两句，奖赏更大。钱今凡
顺便说一句墨西哥燕子洞，现在交一个老外朋友是非常容易的林蔚殷。很多老外也使用微信，在地铁上遇到老外，可以主动去搭讪，去聊天，最后互相留一下联系方式。他们一般都很友好，也喜欢交中国朋友。
3
养成习惯
用内心对成就感的渴求，刺激自己每天早起学英语，享受被朋友怒赞的成就感，享受与老外朋友沟通无障碍的成就感。
4
结语
任何人都可以用这个基本的方法来创造自己的习惯精弘论坛，想多多锻炼？选择一个暗示（比如每次一醒来就去健身房），然后找一个奖赏（比如每次健身后来一杯奶昔）。想想奶昔或者你会感觉到身体里涌出的内咖肽。让自己去预期奖赏的出现，最终李英幼，这种渴求会让你每天更想去健身。
参考资料：
《习惯的力量》

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