公认的十大健康生活方式，你占了几条？-思想精髓

不良的生活习惯会在不知不觉间给人们的健康带来威胁，很多慢性病开始呈现年轻化趋势。正流行的十大健康生活方式，快来看看你占了几条？
1、常唱歌：国外科学家曾将20名老歌手与不经常唱歌的同龄人进行对比，发现歌手的胸壁肌发达、心肺功能更好。常唱歌的好处不亚于行走、跑步、游泳等运动。
2、乐助人：有研究发现，给他人无私的帮助可以激发自身体内的“护理行为系统”，进而降低压力激素，促进“亲密激素”等有益身体恢复的激素分泌。
3、多社交：社交孤立的女性比社交活跃女性死亡风险高出约75%太木人道 ，而社交孤立的男性比社交活跃男性死亡风险高出约62%吸血蚊成长记。优瓦夏孤立自己，无异于自杀！
4、早入睡：早睡早起可增强免疫力、抗击感冒。充足的睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风等健康问题的风险谢勇强。
5、健步走：中老年女性每天快走30分钟至1小时，其中风概率可减少40%我的情妇生涯 。平时走路多的人女枪转什么好，罹患认知障碍症的比率更低。
6、静坐思：每日静坐冥思1~2次惊天械劫案，每次30分钟左右王一扬，有助解除神经性头痛，还有降血压的作用。
7、少吃肉：多菜少肉的饮食习惯，可以保证你低脂、低胆固醇饮食李霹雳，避免肝内脂肪堆积过多。吃饭的时候，吃1口肉后连续吃3口菜，如此循环就能轻松做到“多菜少肉”了刘梦嘉。
8、晒太阳：经常晒太阳的男性比不经常晒太阳的男性患前列腺癌的几率低一半，甚至低65%。
9、饭后息：如果你饭后立即进行剧烈运动或紧张的脑力劳动，身体就要从消化器官抽调一部分血液支援身体，造成消化器官的血液不足，而影响消化。
10：挺起胸：抬头挺胸走路，不仅令人看起来更加挺拔有气质、精力充沛，而且可以减少脊椎的负荷、减轻腰背疼痛随风清。
小编为您精心挑选了10个顶尖热门微信公众号，拇指?长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
天天说钱ID：liuxb0929▲长按二维码“识别”关注
原创的财经评论，独立的观察视角，深度的市场剖析。欢迎关注中国微信500强之一的“天天说钱”。
政商参阅ID：zhengshangcanyue

▲长按二维码“识别”关注
政商第一微信平台中国十大匪城，最好的政经读物钱元凯！商业、经济、文化方面的资讯、研究、参考与分享，欢迎关注！
中国经济网ID：ourcecn
▲长按二维码“识别”关注
中国经济，看这里----中国经济网，权威媒体车水马龙造句，重大重磅消息官方发布通道，了解中国经济的最佳微信号 。 每日多期，最新发布国家重大事件，官方经济文件解读；精选财经，人文，生活等资讯！国民经济，国民参与！期待你的回复评论。
营销报ID：iyingxiaobao

▲长按二维码“识别”关注
《营销报》官媒公侯庶女 ！中国第一营销媒体！500强高管营销必备！在这里学会营销！关注即送《2G营销策略及管理制度大全》助你成为营销高手！
政商听潮ID：zstcmd▲长按二维码“识别”关注
纷繁的政商、财经世界，你需要一个瞭望的支点。政商、金融人士、财经爱好者的选择！以小观大把握财经脉动，见微知著了悟政商潮向，获取财富，圆梦人生阿龙正罡，回馈社会。高端，有料，诙谐，独立，深入，浅出。趋势投资者必备！
万达集团ID：guojiwanda

▲长按二维码“识别”关注
万达集团官方微信，为你准时推送有料、够味、性感的干货和猛文；不间断推出各类线上创意活动，不止好玩，还能中大奖；第一时间发布万达最新招聘信息弗兰克陈。
4A频道ID：hlwbao

▲长按二维码“识别”关注
全球4A广告创意分享平台，每日分享新鲜、有趣、经典的广告文案、品牌创意、营销案例，览传媒广告风云变幻， 知市场营销气象万千。
金融行业网ID：jrhycomv▲长按二维码“识别”关注
融哥倾力打造的金融第一公号，涵盖财经、银行、保险、证券、股市、基金、信托、理财投资、资产管理、财富管理、P2P网贷、互联网金融和投融资等各类讯息和服务。头条资讯、深度观察、解读八卦，圈子探秘，尽在金融行业网。旗下互联网金融网（微信号：hlwjrcn）我爱蔡枫华，互联网金融信息一网打尽。
每日经济资讯ID：Netguancha

▲长按二维码“识别”关注
经济财经知名大号，独特视角看经济，每日与您不见不散！让您每天了解经济奋起吧狐狸精，深入经济释魂乐队，成为经济的受益者伊东惠。
顶尖CEO思维ID：dingjianceosiwei

▲长按二维码“识别”关注
顶尖CEO思维揭密分享老板(CEO)的商业智慧，管理思维豪门世婚，汇集ceo智慧，ceo谋略，赚钱的秘籍。